Se denomina
salud al buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo, esta se
pierde cuando violamos los principios fundamentales de para mantenerse sano.
Estos principios
son 8 los cuales desciframos a continuación:
Alimentación sana: coma lo
más natural posible evitando el uso excesivo de frituras, condimentos
industrializados y comida chatarra. Trate de que diario en su comida haya
ensaladas con variedad de colores.
El agua: el mejor liquido
hidratante es el agua natural, tome agua a temperatura ambiente hasta que su
orina sea casi transparente y no se espere sentir sed para beber.
Aire puro: el aire puro es
excelente para el buen funcionamiento de los pulmones y es el que lleva oxígeno
al cerebro para que pueda realizar su trabajo sin interrupción, no duerma con
todas las persianas cerradas ni se exponga mucho tiempo en lugares donde haya
poca oxigenación.
El sol: tome diario un
poco de sol siempre antes de las 10 AM y después de las 4 PM, el sol purifica
todo, es el que completa la elaboración de la vitamina k en el cuerpo la cual
evita el derrame de sangre cuando sufrimos una herida.
El ejercicio: ejercitar el
cuerpo para provocar que sude nos permite eliminar toxinas por medio de los
poros, es una de las formas por la cual la sangre se purifica. Recuerde que hacer ejercicio no significa
sudar durante el día en sus diferentes actividades sino sacar sus 40 minutos a
una hora para tal propósito y así el cuerpo y la mente se preparan para
ejercitarse y habrá mejores resultados.
El descanso: cuando
hablamos de descanso nos referimos al cese de las actividades cotidianas tanto
físicas como mentales. Por eso tenemos el día para trabajar y la noche para
descansar, pero lamentablemente le robamos mucho tiempo al descanso y por eso
nos desgastamos y debilitamos. Los natural para descansar o acostarse es como
lo hacen las aves que es tan pronto se pone el sol, pero por la vida que
vivimos debiéramos siquiera mas tardar a las 10 PM. Está comprobado que dos
horas antes de las 12 AM nos aprovechan más que dos después. Aun Dios en su infinita sabiduría nos dio un
día en la semana para descansar. Génesis 2: 1-3
Temperancia: temperancia
nos es más que ser moderado en todas las cosas, es decir ser equilibrado en
todo lo que comemos, bebemos y hacemos. La persona temperante: come, toma agua,
trabaja, descansa, se ejercita, se recrea, se acuesta y se levanta, pero todo a
su debido tiempo y establece un horario para cada cosa.
Confianza en Dios: aunque
este principio es colocado de último podemos asegurar que es el más importante y
el número uno, ya que de la confianza en Dios dependerá el éxito de los otros
puntos. Dios es el dador de la vida y todo lo que somos y tenemos se lo debemos
a EL. Bienaventurado el hombre que puso en Jehová su confianza, y no mira a los
soberbios, ni a los que se desvían tras la mentira. Salmo 40: 4.
Ponga en práctica
estos principios y de seguro que disfrutarás de buena salud y si ya la has
perdido la recuperarás.
Lic. Santiago Encarnación Galva
(Docente Escuela Anacaona, Vallejuelo)
